max360se je napisao/la:U kojem trenutku si počeo dizati utege, odmah od početka ili nakon što si malo stekao kondiciju?
počeo sam odmah s malenima od 3kg, pa upgrejd na 7kg, pa onda kupio šipku i raspon od 10 do 40. trenutno dižem 35 (mogu i 40, ali ne mogu postići pravilnu formu tako da se za sada držim na 35). nisam htio propustiti maleni window of opportunity koji mi se pružao time što nikad u životu nisam ništa radio da istovremeno razvijam mišiće i gubim salo, jer znam da kasnije neću moći oboje već jedno ili drugo.
> 2012
> not lifting
ISHYGDDT
Subdue the regret. Dust yourself off, proceed.
You'll get it in the next life, where you don't make mistakes.
Do what you can with this one, while you're alive.
ja nikad ne prelazim 65 kg
igram nogomet cijeli zivot, tokom faksa sam doso jedno vrijeme do 70, al tada nisam trenirao.. kada sam se vratio opet po starom
@max
utege mozes dizat kad oces, samo treba pravilno pocet, ne odma pretjerivat i forsat misice, ma da bi ja na tvojem mjestu poceo s trcanjem i onda lagano s utezima.. znaci ujutro jednu rutu otrcat i negdje tokom dana malo utezi
ja sam se trčanja primio kad mi je bicikl skoro uništio testise lol, uhvatih se C25K programa trčanja i sutra mi je prvi run sedmog tjedna. došao sam od toga da ne mogu trčati minutu u komadu do toga da sada trčim 25, uskoro 30
Subdue the regret. Dust yourself off, proceed.
You'll get it in the next life, where you don't make mistakes.
Do what you can with this one, while you're alive.
Hvala. Moram nabavit utege.
Imam sličan način kao i ti, s time što ja i dalje sve jedem samo normalne porcije tj. kad postane najbolje stanem. Pijem sve (čaša crnjaka iz ručka uvijek dobro dođe ). Povećam kretanje tj. potrošnju. U biti je važno da ti je O>I .
Lutherus je napisao/la:Ne postoje linuksi, postoji samo Linux i on je jedan i on je kernel.
Subdue the regret. Dust yourself off, proceed.
You'll get it in the next life, where you don't make mistakes.
Do what you can with this one, while you're alive.
Hodat mogu koliko hoću, tu nemam granice. Trčanje, e to ne mogu puno. Imam onaj orbitrek pa ću da počet koristit. Moram se dovest u kol'ku tol'ku formu do faxa (cure i tako to )
Lutherus je napisao/la:Ne postoje linuksi, postoji samo Linux i on je jedan i on je kernel.
max360se je napisao/la:Hodat mogu koliko hoću, tu nemam granice. Trčanje, e to ne mogu puno. Imam onaj orbitrek pa ću da počet koristit. Moram se dovest u kol'ku tol'ku formu do faxa (cure i tako to )
jebeš orbitrek, ne budi curica. ja sam sa 130kg mogao prehodati 25km u jednom danu, trčati ni minutu. kada sam vozio sobni bicikl došao sam od "ne mogu 15 minuta" do "mogu sat i 20". trčanje? i dalje nisam mogao niti minutu. trčanje je majka svega. ako nemaš prevelik višak kilograma, izguglaj si Couch to 5K program i drži ga se. Maksimalni napredak, strukturirani program, nema sekunde da ne znaš što moraš radit.
Subdue the regret. Dust yourself off, proceed.
You'll get it in the next life, where you don't make mistakes.
Do what you can with this one, while you're alive.
Ja imam 130kg i kao i ti. Prepakleno je vani za trčanje i vožnju bicike. Pred dve godine sam bez problema smršavio vožnjom bicike i navedenom prehranom, ali nije bilo toliko toplo.
Lutherus je napisao/la:Ne postoje linuksi, postoji samo Linux i on je jedan i on je kernel.
max360se je napisao/la:Ja imam 130kg i kao i ti. Prepakleno je vani za trčanje i vožnju bicike. Pred dve godine sam bez problema smršavio vožnjom bicike i navedenom prehranom, ali nije bilo toliko toplo.
ja svaki drugi dan idem trčat u dugačkom, bilo vani 20 ili 38, al obično poslije 20h kad nema sunca
Subdue the regret. Dust yourself off, proceed.
You'll get it in the next life, where you don't make mistakes.
Do what you can with this one, while you're alive.
