Bodybuilding

[glaskoncILLa]

ja mislim ipak nesto drugacije, nikako nije dobro da si prepusten sam sebi, a pogotovo na pocetku.
ne da se to ne moze savladati, ali nepravilnim izvodjnjem vjezbi si mozes nanijeti neporavljivu stetu na zglobovima, misicima ili bla, a oko ishrane i slicnih stvari, naravno mozes sam otkrivati stvari, ali cemu otkrivati toplu vodu, uvijek mozes pobrati par savjeta od iskusnijih, a onda ih finetunuati prema sebi.

[shrike]

Zato se uči (bar u kvalitetnijim mjestima) da uvijek dolaziš sa svojim ručnikom i na njega sjedaš i na njemu ležiš

[Suko]

Da. Obavezno neka te netko uvede u priču.
Najbolje je ako nemaš trenera da imaš nekog prijatelja koji se u to razumije.
Razgibavanje, zagrijavanje, pravilno disanje. Ne smiješ forsirati velike težine ako nisi zagrijan.
Uništenje zglobova je nenormalno ako nepravilno izvodiš vježbe! Kralježnica i koljena nastradaju nenormalno. Mali fini zglobovi šake i zapešća isto. A rastureni zglob se ne može popraviti. Samo može biti gore.

[glaskoncILLa]

postoji i druga opcija, zaboravis na sport i odes na pivo i cevape, nikad nisam cuo da se netko ozlijedio u pecenjari..

[glaskoncILLa]

da, masa zagarantirana.

[Abzeenth]

nikad nisam cuo da se netko ozlijedio u pecenjari..

Kako ne, pa ljudi koji rade tamo se sigurno nekad opeku ili zaliju vrućim uljem...a tebi kao gostu uvijek može zapeti komad mesa u grlu...ili čačkalica

[zole052]

postoji i druga opcija, zaboravis na sport i odes na pivo i cevape, nikad nisam cuo da se netko ozlijedio u pecenjari..

[retsam]

Da. Obavezno neka te netko uvede u priču.
Najbolje je ako nemaš trenera da imaš nekog prijatelja koji se u to razumije.
Razgibavanje, zagrijavanje, pravilno disanje. Ne smiješ forsirati velike težine ako nisi zagrijan.

Frend mi je bodybuilder trener, on me i nagovara

[shicy]

ne znam za vas, ali meni se čini da je teretana samo bacanje para i pumpanje mišića...jeb* to, rađe trčat po Marjanu i na Benama vježbat

[Soul_Sample]

ne znam za vas, ali meni se čini da je teretana samo bacanje para i pumpanje mišića...jeb* to, rađe trčat po Marjanu i na Benama vježbat

NE, to je znanost i niko se nikad nije doveo u formu i razjačao ako nije prvo pročitao 500 knjiga i proveo sate i sate proučavajući literaturu. zato su svi bilderi tako načitani i pametni